そういうことを言いたいわけじゃない！
家族が話を聞いてくれるコツ
が手に入る
コミュニケーションカード体験会
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『伝わらない』
『わかってもらえない』
と、うんざりしているあなたへ
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なんでいちいち話を分析するの？
こんな悩みを抱えてませんか？
旦那に対する言い方、伝え方がキツくなってしまうし、「わかってよ！」という気持ちでいっぱい
理想の「いいお母さん」「いい妻」になれない自分はダメだし、無力だ…
「察してよ！」と態度で不機嫌さを出すけど、変わらない旦那にますますイラつく
子どもにも感情をぶつけてしまい、後から「自分が悪い…」と落ち込んで責めてしまう
こんにちは。MIKUです。
この手紙を読んでくださりありがとうございます。
もしかしたらあなたは今、かつての私と同じように、「もう、悩みすぎてどうしたらいいか分からない…」と、藁にも縋るような気持ちでこのページを読んでいるのかもしれません。
実は私も昔、子どもにイライラ、当たり散らす、嫌味を言う、そんな毎日で‥
その上、そんな状態の自分のことも大嫌いでした。
当時の私は子どもに…
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「毎日好きなことしてご飯も食べれて、優雅だね〜（イヤミ）」
「そうやって下向いて、めそめそしてるならちゃんとやればいいじゃん！（ブチギレ）」
私は離婚した直後で息子とは二人きり、そして毎日、不登校になった息子を追い詰め…
「またやってしまった…」と後悔するのに同じことをしてしまう。
次第に、息子も私もストレスからくる身体症状が現れ、私は緊急入院までしたことも。
このままでは本当にまずい。
この地獄のような毎日を変えたい。
そう思って、色々な解決策を探しました。
感情を書き出してみたり、人に話を聞いてもらったり…でも、
「うちもそうだよ」
「頑張りすぎないようにね」
そんな言葉を聞くたびに、「頑張らなくて済むなら、もうとっくにそうしてるんですけど…！」と、私の苦しみが誰にも理解されないような孤独感と、絶望が深まるばかり。
結局感情を抑えられない自分にまた落ち込み、「私ってなんて最低な人間なんだ…」と、自己嫌悪が止まりませんでした。
そんなとき
友人から偶然教わったのが…
たまたま誘われたワークショップで出会ったのが、NVCでした。
NVCなんて初めて聞いたし、正直「コミュニケーションスキル」と言われても…全くピンとこない。
でもそこで、自分の「感情」や「ニーズ」をカードを使って選んでいくうちに、「私はこんなことを思っていたのか！」と自分を初めて理解できたような気がして…。
帰りみち、足取りが驚くほど軽くなったのを今でも覚えています。
その時わかったのは…
「そもそも私が感情的になっていたのは、それだけ大事にしたいニーズがあったから」ということだったんです。
「なんだ、私の本当の気持ちはこれだったのか」
「じゃあ逆に、相手はこれを大事にしたかったのかも？」
そう気づけた時、なにを考えているか全然分からなかった息子の頭の中も、自分がなにを受け取って欲しかったのかも、スルスルと解けていくのを感じました。
そして、私の中に「穏やかな気持ちで、本当に伝えたいことを伝えられる」という、新しいコミュニケーションの手段を手に入れたような感覚が起きたのです。
「このカードがあったら自分でも気持ちを整理できるかもしれない…！」
その後、私がカードを練習し始めるまでに時間はかかりませんでした。
相手を傷つけずに、
伝えたいことを言葉にしてくれるカード。
NVCは、自分や相手との『共感コミュニケーションスキル』とも呼ばれます。
でもスキルと言っても目に見えないし、分かりにくいですよね。
そこで…
・ポジティブな表現の感情カード
・ネガティブな表現の感情カード
・大事にしたいこと（ニーズ）カード
・強みや個性のカード
計4種類、全300枚以上のコミュニケーションカードを使うことで、自分の感情や伝えたいことを言語化するのを叶えてくれるんです！
ちなみにNVCのワークショップでは、
「NVCって初めて聞いた」
「本を読んだけど、具体的にはまだ分からない…」
そう感じていた方が、このカードに出会うと皆さん驚かれます。
まるで心の中にあったモヤモヤが、カードを選ぶだけで“パッ”と言葉になるような感覚。
自分では上手く表現できなかった「声にならない本音」が、カードの文字をヒントにスルスルと紐解けていくんです。
例えばこんな風に
あなたの心の声が言葉になります。
ニーズのカードから「分かち合う」の単語がピンときた
「夫に、私の悩みをもっと正面から受け止めて欲しかったんだ。でもそれが叶わなくて、一緒にいるのに遠く感じて空しかったのかもしれない…」
「引き裂かれるような」の感情カードを選んだ。
「子どもを𠮟りつけて自己嫌悪だった時、まさに心が引き裂かれるような感覚で、そんな自分を責めていたんだな。」
そうやって、これまでうまく言葉にならなかったあなたの気持ちや大事にしたいことが、カードを通じて見つかる。
そしてこの『カードで見つけた言葉』なら、「相手を傷つけず、感情的にならず伝える」を可能にしてくれて
まさにあなたが理想とする、「同じ方向を見ながら、平和な空気の中での会話」を叶えてくれるのです。
この体験会で手に入るのは…
『なぜこんなにイライラするんだろう？』の正体が分かり、自分自身を深く理解できるようになる。
自分一人では言葉にできなかった、心の奥に隠れていた“本当の気持ち”に気づくことができる。
今までは『もう我慢できない！』と感情をぶつけるしかなかったのに、ストレスなく穏やかに気持ちを伝えられるコツがわかる。
体験したお母さんの声
言い合いせずに気持ちをわかってもらえた！
5歳男の子、2歳女の子のお母さん／Y.Cさん
義両親が家に毎年長期滞在するのがストレスで仕方がなく、それをテーマにカード体験をさせていただきました。 カードを使ってみて分かったのは、実は義理両親へのストレスよりも “義理両親と居る時の夫の（私に対する）態度” にモヤモヤしていた、ということ。 義両親が滞在中の夫はいつもとは真逆で冷たく感じたり、自分の家族ではないような存在になっていて… 私はずっと「寂しさ」があった、という自分の感情に初めて気づかせてもらいました。 いつも義両親が来る時期になるとイライラしながら夫と話をしていましたが、「来るのが不満」ではなく「あなたと距離を感じるのが寂しい」と自然に伝えることができましたし、そうすることによって言い合いになることも防げました。 どうやったら相手に上手に伝えられるのか悩んでいたり、ぶつけ合うようなやり取りをなくしたい方は、この体験会を受けると様々な気づきがあると思います。
原因ではなく「自分や相手の大事にしたいものは何なのか」がわかった！
